brzuch jak w

Panowie mam pytanko. Brzuch to powinienem ćwiczyć w trakcie cyklu, czy lepiwj będzie jak go skończe i dopiero potem????? Wielkie dzięki za odpisy!

Mam Pytanie czy dalo by cos na szybszy rozwój Mięśni Jak bym zakupił kreatyne,HMB i mas pro Wtedy by mięśnie po 2miesiącach niezniknely???A po 2 czy jeśli będe to brał czy mi urośnie brzuch i czy wyrzeżbi mi to klatke piersiową??

Witam chciał bym rozłożyć trening na 5 dni. Jak narazie chodze 3 razy w tyg od miesiaca ale chce go rozlozyć na 5 dni i robic wiecej cwiczen robie tak klata biceps, plecy triceps , barki nogi. a na kazdym teningu brzuch

Witam mam pytanie co do redukcji nie wiem kiedy mogę zaczac ćwiczę 1,5 roku ważę 70 kg,mam 165 wzrost biceps 40 problem w tym ze brzuch nie wygląda najlepiej jak cwiczyc żeby nie Jechać za mocno z masy mięśniowej pomoże ktoś?

czy miesnie antagonistyczne jak biceps i triceps lub brzuch i plecy lepiej gdy cwiczy sie w trakcie tej samej sesji,czy powinno sie to robic osobno?bo spotkalem sie z roznymi opiniami na ten temat

Witam.Chciałbym uzyskać podpowiedź jak wykonać " serie łączoną z 7 ćwiczeń trwającą minimum 10 minut na brzuch "

mam małe pytanie jak ćwiczyć poszczególne partie mięsni zeby spalic na nich tłuszcz najbardziej chodzi mi o klate, nogi i brzuch

Hej mam pytanie chcilbym kupic sobie walek lub kolko niewiem jak to sie prawidlowo mowi do cwiczen na brzuch ale niewiem jaki jest lepszy z jednym kolkiem czy z dwoma ? Prosze o pomoc .Dzieki

Cześć Chciałem się zapytać czy dobrze mam ułożony plan treningowy. Jak na razie mam tylko w takiej formię :) poniedzialek :klatka + biceps, wtorek:nogi + brzuch, czwartek: barki + trceps, piatek:plecy + kaptury

Witam , niedawne zerwalem miesien czworglowy boczny mam zalozony gips tak jak napisalem od kostki do posladka . Istnieja jakies cwiczenie by nie napinac i nie nadwyrezac miesnia czworoglowego a rozbudowac sobie brzuch ?

Witam oto moje FBW: Siady 3x8 RDL 3x10 WL 3x8 MP 3x8 Chin ups 5xmaxx Dips 5xmaxx brzuch/łyda I teraz jest pytanie jak dobierać obciążenia, żeby był największy progres ? P.S TO FBW na redukcje.

Słyszałem ,że są jakieś uszczerbki na zdrowiu po braniu odżywek . Jeśli tak to jakie i czy sa tylko od nadmiaru ich ? Np. nadmiar hormonów wzrostu powiększa brzuch i wyglądasz jak w ciąży . Czekam na odpowiedz

Kiedyś na forum był taki temat co było pokazane po którym dniu brzuch się przekszatca (mowa o a6w ) jakby ktoś znalazł proszę o podanie tego tutaj

Siema chciałem cwiczyc w domu na drazku i pompki brzuch tez i chcialem nauczyc sie jakis cwiczen stanie na rekach czy cos co polecacie robic ile razy jak serie

czy ktoś moze mi polecic jakis proste cwiczenia ktora ladnie wyrzezbia moje miesnia chodzi mi o ramiona brzuch i uda... jak dodtad cwiczyłam brzuszki i joge... ps nie mam sztangi mam tylko hantelki i takie cos do chodzenia

Jak zgubić brzuch w krutkim czasie ??????????????????????? aby nie stosować diety tylko wykonywać ćwiczenia co wieczur ???????????????????????????????? aby iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii działały!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

witam, cwicze planem fbw i chcialbym wplesc w niego cwiczenie z artykulu legendarny abs II i mam pytanie jak czesto moge cwiczyc brzuch tym sposobem ? 1 raz w tygodniu czy co 2gi trening czy na kazdym mogę ?

mam 30 boldenonu 20 deki i 20 testosteronu wszystko firmy king labs potrzbuje rozpiski jak to zaczac brac krotko o mnie mam 170 cm 80 kg brzuch 88 lapka 44 itd ....dieta jest mniej wiecej jakas prosze o pomoc dziekuje

koleżanka poprosiła mnie, abym jej znalazł jakieś ćwiczenia zeby mogła sobie wyrzeźbić nogi, i brzuch, zeby zrzuciła troszeczke tkanki tłuszczowej, i jak przy tym miałaby się odżywiać? proszę o pomoc

jak moge miec plaski brzuch w 2 tygodnie jakich diet mam miec i jakich cwiczen i czy to wogule mozliwe ?????????????????????????????? nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnoooooooooooooooooooooo jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjaaaaaaaaa